＊１４４

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○豚とナスと蓮根の味噌炒め

（豚もも、ナス、レンコン、ピーマン、しょうが、味噌、みりん、酒、オイスターソース）

○じゃがいもとひじきと厚揚げの煮物

（じゃがいも、ハム、ひじき、厚揚げ、）

○もやしとわかめのナムル

（もやし、わかめ、きゅうり、トマト、）