＊１０６

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○ごまごまチキン＆のり塩チキン

（下味をつけた鶏もも肉に、小麦粉→卵→黒ゴマ＆白ごま（青のり）をつけてオリーブオイルで焼く。）

○しゃきしゃきもやしとごぼうのカレー炒め

（ベーコン、ごぼう、もやし、）

○ミネストローネ

（ニンニク、ウインナー、たまねぎ、にんじん、きゃべつ、トマトホール缶）