＊１０５

＊１０５

○肉巻豆腐とアスパラ肉巻

（水切りした木綿豆腐を豚バラで巻く。）

○マカロニサラダ

（ヨーグルト２：ヘルシーマヨ１。マカロニ、きゅうり、にんじん、ゆで卵、ツナ）

○ピーマンとしらすと油揚げ炒め

（ピーマン、しらす、油揚げ）