＊８７

＊８７

○さんまの韓国煮

（三枚おろしのさんまを焼いて、豆板醤を効かせたタレに漬ける）

○ナスとピーマンとひき肉の甘辛炒め

（しょうがを効かせて）

○ひじきとツナサラダ

（ひじき、きゅうり、にんじん、ツナ、トマト）