＊６９

＊６９

○さわら

（カレイのカレークリーム煮の予定が、煮崩れがすごかったので、急きょさわら）

○ピーマンとエリンギのﾁｬﾌﾟﾁｪ

○じゃがめんたい

（マヨ少なくヨーグルトでヘルシー。ブロッコリーは、ごま油と塩で味付け）