＊５９

＊５９

○鮭の胡麻味噌焼き

（生鮭、すりごま、味噌、砂糖、カロリーハーフマヨ。オーブンで焼く）

○きのこと白菜のトロトロ煮

（しいたけ、えのき、しめじ、鶏もも、はくさい。水は使わず、白菜の水分で）

○ごぼうとにんじんのサラダ

（腸美人で美肌。パルメザンチーズや、ハーブソルト、レモンなので味付け。

本当は、ゴママヨ味にしたかったけど、鮭の胡麻味噌焼きとかぶるので＞＜）