＊２８

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○さつまいもと豚の生姜焼き

（豚もも使用でヘルシーに。）

・さつまいもはビタミンC＆食物繊維豊富で美容食

○ほうれん草と大豆和え

（ゴマをたっぷり。仕上げにレモンでさっぱりと。）

・ほうれん草は血液浄化し、貧血を改善

・大豆は骨粗鬆症予防にも

○韓国風スープ

（豆板醤で少しﾋﾟﾘﾘと）