超簡単に脂肪燃焼♪

ようやく、春がやってきました。

服装もだいぶ薄着になり、ボディーラインが気になり始めますね

ボディーラインの中でも、とくに“後ろ姿”には、その人の本当の美意識が現れてしまうところです。

お肉が下着に乗っている、猫背で姿勢が悪く肩甲骨が埋まってしまっている、なんて醜い後ろ姿になっていませんか？

とはいえ、背中はなかなか自分では見れませんし、ケアしにくいパーツでもありますよね

■脂肪燃焼のため、褐色脂肪細胞を味方に付けよう！

脂肪燃焼の前にまずは脂肪について説明しますね。

そもそも人間の体には、脂肪を燃焼してくれる細胞“褐色脂肪細胞”があります。

褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼するほか、エネルギーを放出し体温を上げてくれる働きをしてくれます。

つまり、この褐色脂肪細胞がきちんと働いていると、脂肪が燃焼されすくなり、痩せやすい体になるのです

また、それだけでなく、血液やリンパ液の循環も良くなり代謝が良くなります。

その結果、むくみ改善にも繋がりると言う嬉しい副産物もあります。

この褐色脂肪細胞は、スタイルを維持するためにも、痩せやすい体作りのためにもとても大切な細胞です　

しかし、成人になると量が減ってしまいます

褐色脂肪細胞は幼児期には多く存在しますが、成人になるとその量は幼少期の約半分以下に減少してしまうので、わずかな褐色脂肪細胞に最大限活躍してもらうことが、美しいスタイルと太りにくい体作りには必要です。

そのため、無理な食事抜きダイエット・過度な運動・間違った知識で、自分を苦しめるダイエットをしてはダメです　

逆に、リバウンドする可能性が大きく、逆効果

そんなことにならないよいうに、この褐色脂肪細胞を味方して、簡単に美しいボディーラインを手に入れることができる方法があるんです

■肩甲骨の可動域を広げるとスタイルをキープできる！

脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞には、特に多く存在する場所があります。

それは、首や肩甲骨周り。特に多く存在するのは、肩甲骨周りです。

肩甲骨周りを刺激し柔軟性を持たせ、可動域を広くすると、褐色脂肪細胞がスムーズに動きだし活発に働きだし、脂肪を燃焼する力が大きくなり、とっても簡単に痩せやすい体質になると言うわけです。

■肩甲骨ストレッチで脂肪燃焼しやすい体作りを！

肩甲骨の可動域を広くするには、肩甲骨ストレッチをすること。

たったこれだけで、簡単に痩せやすい体、無駄な脂肪のない体を作ることが出来ます

さらに、継続すると、姿勢も良くなり綺麗なボディーラインを手に入れこともでき、一石二鳥です。

こんなにも嬉しい効果を期待できる肩甲骨ストレッチ、早速今から始めてみましょう！

その方法をお教えしますね

■どこでもできる肩甲骨ストレッチ
両手を体の横に付け、脚を肩幅に広げて立ちます。そして両手を広げ、頭の上に持っていき、手のひらを合わせます。（繰り返し5セット）

頭の上の両腕を肘からできるだけ後ろに引きます。息を止めず、できるだけ肩甲骨が中央に寄るように意識して行います。（繰り返し5セット）

肩を前回り・後ろ回りさせます。ゆっくり行ってください。（前後各5セット）

最後は、深い深呼吸をしながら、両手のひらを背中で合わせ合掌させます。

いかがでしたか？　とっても簡単なこのエクササイズ！　

三日坊主の方でも、このストレッチなら簡単に続けることができますね

これは仕事の合間や休憩時間・信号待ちや電車の待ち時間・育児の合間や料理を作っている合間など、いつでもどこでも簡単にできて、痩せやすい体を作れちゃいますよ♪

さっそく、今から始めてみませんか