今、小一時間ほど掃除を

してました。

あさって友達がうちに初訪問するのでとにかく片付けた。

いらないものを捨てて、掃除をすることは幸運を呼ぶ第一歩だそうだ　

特に物を捨てること。

そこから片付けも始まるので、欠かせないことだそうだ。

掃除好き・片付け好き・行動がはやい・・・このうちどれか１つでも当てはまる人は、

太ってる人が少ないようだ。

仮に太っててもブヨブヨしたゆるいデブじゃない。

ダイエット＆心も清らかな、そんな掃除ライフを過ごそうと思う。

食事日記　

体重　51・0ｋｇ　

　　朝食　白桃ヨーグルト

　　　　　　いちご大３粒　

　　間食　焼菓子１個

　　　　　　クッキー小１個

　　　　　　生チョコレート１切れ

　　昼食　レトルトお粥

　　　　　　味噌汁

　　　　　　ほうれん草とブロッコリーの塩こしょうがけ

　　　　　　ヨーグルト

　　間食　低カロリーココア

　　　　　　低カロリー抹茶ミルクあめ２粒

　　夕食　トースト１枚

　　　　　　マーガリン

　　　　　　いちご小１粒

　　運動　ステップダンス50分

　　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、内腿、外腿、後腿、ヒップ、足首）

　　評価　

　　ひとこと　ハードな運動の日は、プロテインのみの夕食じゃ

　　　　　　　　倒れるんじゃないかと思い、食べたかったトーストにしたんだけど

　　　　　　　　そしたらプロテインを飲む必要がなくなった。いつ飲めば？