とうとう４月１日。

４月になるといよいよ春、という気分が強まってきた。

気持ちも新たに最近リバウンド疑惑のある体重を計ることに・・・。

52.2kg。

ガーン×10。

なにこれ・・・。

ウエストラインのぼやけ、顔のふくらみ、洋服の過剰なフィット感・・・。

やっぱ２kgは重みがあったんだ

同時に、カレンダーはもう４月。

ブログのタイトルでもある「VIKINI」を着るまであと３～４ヶ月しかない　

それに３月後半の外食続きが、真面目にやってきたダイエットを崩していた。

頑張りがもったいない！

・・・ということで、今日はなんとか食事療法を頑張りました。

とりあえずあと1.5kgは元に戻して再スタートを切る！

と、同時に１週間後には、遠くに住んでる友人と１年以上ぶりの再会を控えている。

春だし、誰とどこでバッタリ会うかもわからない。

そういう時に、私はすてきな自分でいたい。

今出せるベストの自分でいたい　 　

モチベーションが久々に高まったので、今日はダイエットにも気合が入りました。

危機感や焦燥感など普段はマイナスの感情も、

ダイエットでは食欲を抑えたり行動的になったり、プラスの道具として使えます。

下手なダイエット法より全然効く。

　体重　52.2kg　体脂肪率　28.9％

　朝食　いちご小8粒

　昼食　レトルトお粥

　　　　　味噌汁

　　　　　ほうれん草とブロッコリーの塩こしょうがけ

　夕食　ごはん110g

　　　　　味噌汁

　　　　　八宝菜

　　　　　たらのフライ２匹

　　　　　ヨーグルト

　　　　　いちご小８粒

　運動　トランスポート25分

　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、内腿、外腿、後腿、ヒップ、足首）

　マッサージ　なし

　評価　

　ひとこと　今はダイエット冬の時代。

　　　　　　　とにかく増えた分をまずは戻す！　　

　　　　　　　体脂肪だけは減っててたけど。よかった。