おととい、倖田來未がテレビで

言っていた。

「芸能界に入り、きれい子ばかりだと思ったら、実はみんな努力してた」

と・・・。

芸能人はルックスが大きな商売道具　

自分の明日を左右するだけに、真剣に美しさを磨くのは当たり前のこと。

周りが必死に努力してるのを毎日見てたら、見てる方は絶対影響を受けるはず。

環境ダイエットだ。

我々一般人は、そこまでの環境には出合わない。

普通、自分が居心地いい仲間と一緒にいるので、食生活や体型も似てたりする　

私の場合は普通～ぽっちゃり体型の、よく食べる友達が多いので

環境から新たな刺激を受けることはない。

ダイエットのモチベーション維持には活用できない。

だから私はダイエットの成功談や美容系の話をたくさん取り入れ、

擬似環境を作るようにしています。

そうして自分を鼓舞し、ガッツをみなぎらせるのだ。

私のやる気や期待が引き出され、ダイエットを気分よく続けられているような気がします。

しかし毎日ダイエットの話ばっかりで暇人ぽくてお恥ずかしい　

ダイエット日記です！

　朝食（9：00）　ヨーグルト

　　　　　　　　　　無糖ヨーグルト

　　　　　　　　　　いちご２粒

　間食（11：30）チョコレート菓子

　昼食（14：30）レトルトお粥

　　　　　　　　　　味噌汁

　　　　　　　　　　ほうれん草とブロッコリーの胡麻ドレッシングがけ

　　　　　　　　　　ガレット

　間食（18：00）芋と栗の焼菓子

　　　　　　　　　　バナナヨーグルト

　夕食（22：00）鶏団子野菜鍋お椀２杯

　　　　　　　　　　麻婆茄子少々

　　　　　　　　　　いちご５粒

　間食（1：00）　いちご１粒

　運動　ステップダンス50分

　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、内腿、外腿、後腿、ヒップ）

　マッサージ　バスト

　評価　

　ひとこと　夜おさえられてよかった。

　　　　　　　今日は新しい下着がきれいに履けたのと、

　　　　　　　腰まわりのシルエットがすっきりしてきたのがよかった。