ダイエットを始めてひと月半・・・。

現在－5.1kgです。もうひと息で久しぶりの40kg台だ。

実は21歳まで、53kg以下になったことがなかった。

何度ダイエットしても53kgで止まっちゃうんだよね。

だからずっと自分は体重40kg台にはならない体なんだろうなあと思ってた。

しかし、「女ははたち過ぎたら自然に引き締まる」との言葉どおり、

夏バテで少し痩せたのをきっかけに試しにダイエットしたら、

順調に50kgまで痩せて、

そのうち食欲不振の時期が訪れ48kgになりました。

それ以来、なかなか痩せなかった体はたやすく50kgまでもっていけるようになり、

今もその効果で一気に５kg痩せたのだ。

人は一度経験をすると次回からはわりと楽にその経験ができるようだ。

経験したイメージが頭のなかに描けるからだ。

小さい時から太ってた人は自分と痩せた姿が結びつかないんだろうな・・・。

「できる」と思い込んだら、体重コントロールくらいは誰でもできそうな気がするが。

私も今回も48kgにはなれると思う。問題はそこから先・・・。

少ない体重ほど減りにくいだろうし、43kgという未知の姿も描けない・・・。

どうすればいいか戸惑うだろうな～。

だから私は、痩せた姿をイメージしたり言葉で自己暗示したり、

今の自分と目標の自分は結びつくんだということを頭に言い聞かせてます。

現実味があれば体もそれに近づくよね？！

ダイエット日記。

　昼食　バナナ

　間食　カスタードワッフル小

　　　　　低カロリーアイス

　夕食　ごはん少々

　　　　　味噌汁

　　　　　おでん（たまご、大根２個、しいたけ１個、さつま揚げ小１個）

　　　　　ほうれん草の胡麻ドレッシングがけ

　間食　桜もち

　　　　　シュークリーム

　　　　　レーズンサンド１個

　　　　　チョコクッキー１枚

　運動　エアロビクスA50分

　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、内腿、外腿、後腿、足首、ヒップ）

　評価　

　ひとこと　夜は油断してカロリー気にせずに甘いものをたくさん食べる。

　　　　　　　気をつけよう。