今、気分はしょんぼり。

ここ数日、ダイエットに集中できてない。

悲しい出来事がいくつかあって、心が涙でふやけている。

だから気合がはいらないのだ。

ダイエットや、自分を磨くいろんな行為が計画通りに楽しめてるときって、

平和で幸せなときなんだなあ・・・と思った。

でも、行動が止まるのは悪循環なので

なるべくいつも通りの生活を守ることにした。

私の日課は、

ジムに行く、

このブログを書く、

マッサージをする・・・。

なので、人と語ってついできない、とかいうのをやめて

日課のために毎日過ごすくらいのペース遵守ぶりでいくことにした。

それから読書も生活の友なので、

ダイエット本やいくつか本も買い、

ダイエットやハリのある生活から気持ちが離れないようにした。

もうしばらく続くかもだけど、だらだらと悲しみの海に漂ってるだけってのは避けたい。

ダイエット日記です。

　朝食　バナナ

　間食　クリームカカオブラン１袋

　昼食　味噌汁

　　　　　あと忘れる

　間食　ストロベリーヨーグルト　

　　　　　クッキー９枚

　夕食　ごはん少々

　　　　　豚肉とほうれん草の炒めもの

　　　　　エビフライ

　　　　　あと忘れる

　運動　エアロビクスB45分

　　　　　トランスポート10分

　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、内腿、外腿、後腿、ヒップ）

　評価　

　ひとこと　ここ数日、ちょこちょこつまみ食いをしすぎて

　　　　　　　食事日記が思い出せない。

　　　　　　　ペースが狂っている、いかん。