今日もやっぱり

夜更かしだ

眠いよ！

ブログの他に夜更かしの原因は、風呂での読書とマッサージであろう。

先日１年以上ぶりくらいにスカートを履いたら、ふくらはぎの脚の太いこと太いこと！

膝とふくらはぎがこれ以上ないくらい色気なし子でね・・・

やっぱきれいな形をつくるためには、マッサージが必要なんじゃないかと思って。

というわけで、その日早速ボディショップでマッサージオイルを購入した。

マッサージは風呂場にて。

　ボディショップ「イランイラン」のマッサージオイルで膝～脚下

　ピンボンバストでバスト

脚のマッサージは、中学の時に今はなきmc　ｓｉｓｔｅｒに載ってた

指圧とからめたやつが効くのでその動きを。

バストはカリスマエステティシャン高橋ミカ氏の手法にのっとって・・・。

ピンボンがよかったのか動きがよかったのか、

去年の夏にやってた時はバストにプリッと感が出て胸がふっくらというか、一時的にデカくなった

眠いけど、ダイエット日記です。

　朝食　パセリジュース（パセリ、りんご）

　　　　　焼菓子

　昼食　おにぎり（ふりかけ）

　　　　　味噌汁

　　　　　チーズ１個

　間食　ストロベリーヨーグルト

　　　　　ココア

　間食　クリームチーズブラン１袋

　夕食　

運動　ステップダンス50分

　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、ヒップ）

　評価　 （寝てしまい食事日記書けず。バカ）

　ひとこと　ステップダンスではものすごい汗をかい

　　　　　　　ラストのストレッチでは気がつくとすごい息あがってた。

　　　　　　　エネルギー使ってたのかな？