ひと月に必ず

食欲が増す週間がある 生理前だ。

そういうむやみやたらな空腹感を改善する方法として、

マグネシウムをとるといいらしい。

マグネシウム・・・。何に入ってるの？

あ、そういえば今日のビスケットにマグネシウムが入っていた。

だからあれだけでお腹ふくれたのかな？

ダイエット補助食品はありがたい。

ダイエット日記

　朝食　なし

　昼食　おにぎり大（日高昆布）

　　　　　味噌汁

　間食　クリームカカオブラン２袋

　　　　　ヨーグルト

　夕食　ごはん1/3杯

　　　　　味噌汁

　　　　　豚肉のすき焼き風2/3杯

　　　　　豆腐の土佐揚げ1/2杯

　　　　　ブロッコリー胡麻ドレッシングがけ

　運動　エアロビクスA45分

　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、内腿、外腿、ヒップ）

　評価　

　ひとこと　昨日のダメージを取り戻すべく、いつも以上に気をつけた。

　　　　　　　昔は次の日にケアなんてできなかった。

　　　　　　　日々気をつけるのが大事！