陸上の

為末選手のインタビューを読んだ。

彼はひとり選手＆コーチをしている。

私も１年前から、ひとり女優＆演出家だ

ヘアやネイルのサロン選び、

そこで高い満足を得るためにやるべきコミュニケーション、

おしゃれや美容の知識を誰からどう取り入れ生かすか・・・。

それら全てが自分の眼力にかかっている。

自分で責任持って考えることが自分の美の伸び率を大きくすると思ったから　

といことで、ダイエット日記です。

　朝食　ごはん１杯

　　　　　温泉卵

　間食　チョコレート１個

　昼食　おにぎり（シーチキンマヨネーズ）

　　　　　茄子とピーマンの肉味噌炒め

　　　　　味噌汁

　間食　チョコレート２個

　夕食　ごはん少々

　　　　　茄子とピーマンの肉味噌炒め少々

　　　　　ヨーグルト

　運動　ボクササイズ45分

　　　　　筋トレ（腹筋、わき腹、背筋、内腿、外腿、後腿、ヒップ）

　評価　

　ひとこと　今日職場の先輩から細くなったと言われた。成果。

　　　　　　　あと最近夜更かししすぎだ。

　　　　　　　早寝しよう。