おはようございます！
カエです。
もし、焦りやすいとか、凹みやすいとか、自分責めしがちとか、怒りっぽいとか、それが性格ではないとしたら。
デブとか痩せとかも関係なく、お腹が空いてるわけでなくても、エネルギーの枯渇って起きるんです。
でね、枯渇すると、生きるためにいろんなホルモンが出るのだけど、そのホルモンによっては落ち込んだり攻撃的になったりもする。
そう考えると、性格だと思ってたものの根底がグラグラしませんか？
治せるんだよ！
ちゃんと食べても、食べなくても、必要なエネルギーが取り込めてないと、落ち込みやすなったりするのだって。
今自分に必要なものが何か？
栄養素とかの名前を知らなくてもさ、どんな食材に含まれてるか体は感覚的にわかってるんじゃないかと思うんだよね。
一人一人、足りないものは違うから、「これさえ摂れば大丈夫！」ってものでもない。
だから自分の内側の声に耳を傾けられるようになりたい。
生まれ育った環境だったり、あの人にこんなことされた（もしくはしてもらえなかった）からとかで、生きにくい！不幸だ！と嘆くの、そろそろ止めたいでしょ？
いつまでそこにいる？
自分を救えるのは、自分だけだよ。
外側に変わってもらうのを待つより、自分が動く方が早いって♡
ほら。
よくさ、簡単なことなのに始められないってあるじゃない？
例えば、シェイプアップのためには、ただ靴を履いて歩けばいいってわかってるのにできないとか。
夢を、鬱憤を、感謝を、ペンを持ってノートに書き出すだけでいいって分かってるのにできないとか。
菓子箱に伸びる手をおろせばいいってわかってるのに止められないとか。
そうして、こんなことすらできない自分を責めちゃうとか…。
できないことは、やりたくない事。
生い立ち的にやりたくない理由があることもある。
でももしかしたら本当に、文字通り、エネルギー不足でできないだけかもしれないよ？
心地よい環境にしたいと思ってるのに。
なのに気力がわかないとしたら。
心から食べたいものをじーっくり考えてみるのもいいかもよ？
1日やそこらでは分からないかもしれない。
でも何度も続けていくうちに、食べたいもの分かるようになるかもしれない。
だって食べるって３大欲求の一つだもの！
食欲も睡眠欲も性欲も、元気で健やかでいるためのキーだと思う。
（性欲って挿入だけを意味してるんじゃないよ）
自分を満たして動けるようになるのは目的じゃないよ？
それスタートラインだから！
動けるようになったら、自分らしく生きる準備が整ったってこと。
そしたら何がしたくなるかな！
ではまたね！
カエ。
