雨が続きますね。
なかなか自転車に乗れない日々が続きます。
さて、体重はどうなったかというと・・・
約-1.5kg達成しました。
今日も痩せたねと周りから言われました。あまり乗れていませんが、自転車って痩せるんですね。
それよりも自分では太ももが太くなった気がします。
スキニージーンズなんかさらにピタピタです。
ちなみに食事制限はしておりません。（むしろお腹がすく傾向です）
たしかに通勤で消費されるカロリーは往復で850kcalですから、９回通勤すれば１kg痩せる計算です。
有酸素運動と無酸素運動の繰り返しがいいんでしょうね。
ところで、最近自転車に乗り続けると疲労がかなり大腿に蓄積することが多くなってきました。
ちまたでは乳酸が溜まったなどと言われておりますが、実際には乳酸によって筋肉痛がおこされているわけではないそうです。
乳酸は作り出されたとしても、悪さをするのではなく、むしろ良い方向へ持っていく物質です。
そもそも乳酸は筋肉に蓄積しま せんしね。無酸素運動による疲労で筋肉が動かなくなるのはKイオンが関係しているようです。気になった方は是非調べてみてくださいね。
今後、疲労回復に関していくつか論文検索するつもりです。サイクリストにとって、疲労回復は重要ですからね。では。