年が明けてあっという間に1月が終わりそうな今日この頃。
昨年末、何がきっかけだったか忘れましたが
今体を鍛えなきゃ絶対やばい！と思う瞬間があり、
ジムに通うことにしました。
徒歩15分のところにある、
近隣ではかなり充実した施設です。
最初にトレーナーの面談を受け、
自分が何を目標にするかをざっくり設定しました。
私はBMI的にはやせ型ですが、
筋肉量が少なくて体脂肪が多い『かくれ肥満』
もしくは『老人型』の体組成だそうです。
最低週2回、負荷は少なくとも正しいフォームで筋トレをし、
傾斜をつけたトレッドミルで30分間歩く事を目標にしました。
週2回、2週間通ったら腰周りの皮下脂肪が少し落ちた気がします。
体型だけでなく、ただただ自分に向き合う時間を作ること、
普段使わない部位を使うことで
気持ちが前向きになり夜よく眠れるようになりました。
右利きですが、肩の力は左のほうが強いこともわかりました。
これからも続けていきたいです。