ということで、健康診断の日がメールで通知されました。8月3日（水）9時～10時です。
昨年は2010年10月8日に測定で、体重は80.8kgを記録してました。
おととしは75.4kgで３年前は81kgでした。非常に体は重いです。
ということできょうからこのブログは健康第一プロジェクトとなりました。
昨日ジムでだらだら汗かいてもうこれ以上無理という測定では77.4kgでした。
たぶん水分です。まずは77kgをきることを目標に・・・・。
では本日も元気にがんばりましょう♪ PIMORO♪
今日はイライラの解消法についてお話します。といいましてもとある脳科学の本にヒントがありまして、時々思い出して実践しています。
それはズバリ！「自分の期待値をさげる」これだけです。
では解説しましょう。イライラは自分が期待していた結果にならないから起きます。
たとえばレストランで注文して普通なら10分でくるのに３０分かかっても来ないときイライラしますね。
ここでイライラするのはおかしいのです。10分でくるはずと思っているのは自分の勝手な思い込みで
最初の期待値が間違っているのです。
でここからが重要で間違えたことが判明したら自分の期待値を修正すればいいのです。
自分の期待がはずれた場合、その原因を自分のせいにするか、相手のせいにするかで、結果は変わります。
相手のせいなら当然いらいらします。自分のせいだと思った瞬間イライラから開放されるのですから、
「期待した自分がバカだった」と思えばイライラはなくなります。
とはいうものの、自分ではあまりきがついていないのですが、おなかがすいているときは思考がとまっているのか、まちきれずイライラしているようです（笑）
ようはものの考えようですね。
本日も元気にまいりましょう♪ ＰＩＭＯＲＯ♪
「明るく！仲良く！元気よく！ 磨けよ心 きたえよ体 今日もみんなでがんばろう♪」
というのが小学校のときかよっていたAACスイミングスクールの「スポーツ訓」です。
毎度レッスン前に代表（立候補）がひとりでてみんなで唱和してから始まってました。
これが頭にこびりついたのか、「健康で楽しく仲良く元気よく」というのが人生のいきるモットーと
なっております。
そして自分でよく使う好きなことばは「この時この瞬間を大切に！」「今が明日をひらく！」です。
いろいろ思い悩むことがあるけれども、まずは、「目の前にある時を大切に最高に過ごすことを全力をつくしましょう♪」ということです。
あれもこれもと思うとパニックになるけれど、ひとつひとつ向き合って解決していくことが一番の近道だと
い いきかせると、楽になりますね。
ということであなたの心にある好きな言葉はどんな言葉がありますか？
では本日も元気にまいりましょう♪ PIMORO♪