今日は、市内で
食事と運動のお話を
させていただいておりました。
今日は
女性もいらしたので、
運動より
お料理の話が多くなったのですが・・
例えば、お出汁。
お仕事が終わって時間がないそうで、
「いつも
『だしの素』を使っているんよねー。」
と。
私は
朝、お鍋に入れた水の中に
昆布といりぼしを
ポイポイといれて、
そのまま出かけます。
その間にお出汁がしっかりでます＾＾
沸騰する直前に昆布をとって、いりぼしはそのまま。
しいたけの上に見えるがのがかつお節。
時々昆布と入れ替わりで追加します。
たったこれだけのことだけど、
こうしてるよー
というのをお伝えすると・・
その発想がなかった
と。
「時間がなくて、
出汁をとるなんてできない
と思い込んでた。」
と
すごく喜ばれたのでした。
私も時間がないので、
時間をかけずに
良いものを摂りいれる方法、
得意です＾＾
時間があっても、
シンプルな料理しか作らないのですけどね
ご本人様もご主人様も
血圧が高くなられていたので、
改善のひとつになれば
と思っています。
サロンでも
毎日のお食事チェックは
サービスでしておりますので、
お気軽にお声かけてくださいね
毎日毎日の積み重ねは大きいですし、
ここをちょっと変えるだけで
代謝が良くなるよ
というアドバイスも
させていただきます
明日28日は
13時までの営業とさせていただきます。
よろしくお願いします
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