今朝は七草粥で♪

　　　　　　　　　　　　　　お正月のご馳走に疲れた胃腸をいたわって、

　　　　　　　　　　　　　　また青菜の不足しがちな冬場の栄養補給も

　　　　　　　　　　　　　　兼ねて、１月７日の朝は七草粥を食べる風習

　　　　　　　　　　　　　　　　　。。。実は平安時代からだそうです

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せり　なずな　ごぎょう　はこべら　ほとけのざ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すずな　すずしろ♪

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　　　　　冬に食べ過ぎると不調の原因をつくってしまいます。

　　　　 食べ過ぎると胃腸に絶えず血液が集まることになり、

　　　 手足や皮膚表面から血液が奪われて身体は冷えていきます。

　　　　　　 身体が冷えると血液が粘ってくるため、血流が悪くなり、

　　　　　 免疫力の低下から感染症などにかかりやすくなります

　　　 また、胃腸が冷えると消化吸収力が落ち、

　　　 腸内腐敗（不完全燃焼）が起きて血液が汚れてきます。

　　　　　　　　　　胃腸の吸収力をよくするには酸素が必要です

　　 　空気中にも酸素が濃い時期と薄い時期があるのですね。

　　　　冬は空気中の酸素濃度が低下している時期です。

　　　　　　　　この時期に食べ過ぎると酸素の供給が追いつかず、

　　　　　　　　　　　　胃腸で食べ物が不完全燃焼をおこしやすくなります。

　　食べ過ぎたかなと思ったら。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　翌日にプチファスティングしましょう