その日何を食べたか、カロリーや水分をどれだけ摂ったかとか、その日の行動までも全てを記入する…嘘が書けない私の性格。だからと言って普段のスタイルを堂々とも書けない
こりゃ自然と改善出来そうな予感
まずは意識付けに気楽にやりたいと思います
仕事を辞めてから？というもの、体重を過去最高記録を叩き出しているので、ライフスタイルって大切だなと日々感じながら、でもついつい甘えてしまっているので、今回は本気で取り組んでみようと
基礎代謝が年々下がる一方で、代謝を上げるためにホットヨガや運動、軽い筋トレをしたり、栄養バランスを考えて料理を自分ではちゃんとやっているつもりでも、それ以上に食べて吸収してしまっていたみたいです（笑）
大人の成人女性で基礎代謝の基本が1200kcalですが、朝、昼、夜と単純計算で各400kcalで抑えないと、出た分は運動や他の方法で消化しなくてはいけないということ。
それが出来ないと脂肪に変わって、毎日の積み重ねでぶくぶくと…
ライフスタイルが変わったから！仕事を辞めたから！…そんな言い訳もしたくありません
意識して、食品の裏面のカロリーをこんなにジロジロ見るなんて初めて
昔は、どれだけ食べても太らない痩せの大食いと自信満々に思っていたのが、今となってはカラダはバカ正直に応えてくれます
美味しいものを美味しいと感じながら食事が出来る事が一番の幸せなので、そう思える日が1日でも多くなるように家族の健康の為に自分が管理しないとな～
で、さっそく誘惑に負けました…
チーン