仕事を辞めてからというもの、数kg太ってしまったので今日からスタート
生活に適度な運動を組み込みます
まずは、5kmをウォーキング
徒歩圏内に公園がたくさんあります♪
今回は新しい公園に行きました
距離はトラックで増やせます
大人用の健康器具もいくつかありました
朝からエクササイズ！気持ちが良いです
喉が渇いて、お腹ペコペコだったので、近くで朝マック
早起きは三文の徳
朝の光で、脳からセロトニンをたくさん分泌させて、自律神経を整える
記憶力も上がるらしいし、ダイエット効果もあるみたいです！
気持ちのいい1日のスタートのスイッチON！！！
