モチベーションツール

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているpillars.の六反田 裕(ロクタンダユウ)です。

みなさんは、仕事や運動や生活などなにかモチベーションを上げるツールはありますか？

運動でいうと、体重計や挙上重量やランニングのタイム、距離などがあります。

私が指導のときに意識していることは、例えばシェイプアップだと体重は毎回測定します。

そうすることで日々の生活、運動の見直し、実感を感じてもらっています。

その日々行なっている体重測定で効果がある程度表れたタイミングで、別のツールとして体組成測定(体脂肪率など)を行ないます。

もちろん、体組成測定の結果が良いケース、悪いケースがあります！

その時になにを感じるかというと、今までの毎回の体重測定の時に行なっていた、運動や生活の見直しをします！

良い結果には、良い取り組みがあり、その自分の頑張りを認識することで自信や満足に繋がります！

また、良くない結果には、取り組みのどこかで修正すべき点が必ずあって、原因が明確になりまた頑張ろうと思えます。

今回書いた内容は、一つの事に対して違う期間や視点で観る事で、日が立つことに飽きてしまうマンネリ化を防ぎ、モチベーションを保つ方法を紹介させてもらいました！

今回の方法以外にも様々な方法がたくさんありますが、自分にどの方法が合うかが1番大切ですので、色々と今後も紹介させて頂きますので、試してみて下さい！

コンプレックス

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行う「Pillars.」の大塚友美です。


肩が痛いや腰が痛いと悩んでいる方で、詳しく聞いていくと、人それぞれのコンプレックスにより、悪くなる姿勢を続けていたというケースがありました。


理由としては、鳩胸が嫌で背中を丸めていたからとか、胸が大きいからそれが嫌で背中を丸めていたからとか、人それぞれのコンプレックスにより、身体に負担をかけてしまっていました。


現在は元々持っていたコンプレックスよりもそのことによって痛みが解消されることの方が自分にとって良いと気付いてもらえて、

今では正しい姿勢を作る為の運動を率先して行って頂いてます。


また、姿勢が崩れてると気付くようになり、よい姿勢を意識してもらえて、良い方向に向かっています。


皆さんはコンプレックスで悪くような姿勢を続けていませんか⁉












iPhoneからの投稿

今年、初です！

神奈川・東京で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているpillars.の中村武志です！！


今日は、またプライベートネタなので興味のない方はスルーしてくださうにひひ


昨日、今シーズン初のスノーボードに行ってきました。


行こう行こうと思っていたのですが、なんだかんだで行けずガーン


やっと行ってきましたニコニコ


群馬県の川場スキー場に行ったのですが、やはり気の合う仲間と行くと本当に楽しくリフレッシュできましたスノーボード


トレーニングも良いですが、たまには自分の好きなことを好きなだけやるのも良いのでは？


それでは今日は筋肉痛で身体が痛い、なかむらでした！！