顔のむくみに効果絶大！

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているpillarsの、中村武志です


本日のツボは、『天窓です』


場所は、耳の後ろにある骨から下にさがってところと、喉仏が交差する位置にあります。


このツボを刺激すると、リンパの流れが良くなりますし、顔のむくみの改善にも繋がります。


また、夜寝る前にやってみると、翌朝はすきっりしますよ


是非、やってみてください。


それでは、最近やっと髪を切りにいけた、なかむらでした

ファンクショナルトレーニング

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行う「Pillars.」の後藤雄です。

今日はファンクショナルトレーニングについて。

ここ最近、体幹トレーニングと並び、一般の雑誌やテレビでも頻繁に紹介されるようになったトレーニングですね。

ただし、残念ながら、トレーナーでもうまく理解出来てない人がいる内容ですので、やはり間違って紹介されたり、勘違いしてとらえてしまってる事が多いです…
全部書くとすごい量になるので、今回は一つだけ。ファンクショナルという言葉そのものについて。です。

意味はそのまま、「機能的」なわけですが、大きく二つの意味があります。

一つは、実現したい動きやスポーツにを考慮したトレーニングになっているか。のような意味。これはよく紹介されてる内容かと思います。

二つ目は、人間が本来持っている身体の機能、動きを考慮した内容になっているか。の意味です。
僕は、どちらかと言えばこちらが大事だと思いますが、一般的にはあまり考えられていないのが現実です。

人間が本来持っている身体の機能、動き。と言われても、何それ??⁈だと思います。当然ですよね（笑）

例えば、背骨はいくつの骨が集まって一本になってるわけですが、その中には、動くべき＆動くのに適した部分と、あまり動くべきではない＆動くのにはあまり適していない部分があります。
ですので、それを考慮して、トレーニングをしていく。というような感じです。

Pillars.にはそんな難しいトレーニングも正しく指導出来るトレーナーが揃っていますので、ぜひご相談下さい。

ファンクショナルトレーニングも、昔ながらのベーシックなトレーニングも両方好きな後藤でした！







iPhoneからの投稿

送別会

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているpillars.の六反田 裕(ロクタンダユウ)です。

以前スタッフとして働いていて、今も仕事場であるオアシス新宿店で行なわれた、送別会に参加してきました！

今回新しい仕事や、ステップアップするために辞めるスタッフが8名いました！

そのうち何人かは、私が福岡から東京に出てきて、仕事はもちろん、ご飯や遊びやトレーニングを一緒にするなど、年齢が下など関係なくお世話になりました！

今までもお世話になった方々はたくさんいましたが毎回思うのが、次会えるのが1ヶ月後になるのか数年後になるのかわからないけど、いつ会ってもその時に頑張っているなと思われるような自分でいることが大事だと考えます！

なかなか言うのは簡単で、やるのは難しいですが、やるのみです！

最近色々と考えていたので、時間をどれくらいかけるのではなく出来るまで、納得するまでやる！毎日それのみだなと感じさせてくれた良い機会でもありました！