神奈川・東京で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているpillars.の中村武志です。
最近は、セミナーや養成コースに参加させて頂いております。
今日は、ピラティスの養成コースに行ってきました。
ピラティスは、もともとベッドの上で、できるリハビリとして開発されました。
一般的な筋力トレーニングと違い、呼吸の取り方など独特なメソッドを交え身体の芯（コア）を整えるというものです。
負荷をかけすぎるのではなく、自身の体重を利用し関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、体の深層にあるインナーマッスルを刺激し、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。
正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど、身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディに近づけていくのがピラティスです
それでは、土日が雨らしく、ちょっと憂鬱な気持ちな、なかむらでした
最近は、セミナーや養成コースに参加させて頂いております。
今日は、ピラティスの養成コースに行ってきました。
ピラティスは、もともとベッドの上で、できるリハビリとして開発されました。
一般的な筋力トレーニングと違い、呼吸の取り方など独特なメソッドを交え身体の芯（コア）を整えるというものです。
負荷をかけすぎるのではなく、自身の体重を利用し関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、体の深層にあるインナーマッスルを刺激し、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。
正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど、身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディに近づけていくのがピラティスです
それでは、土日が雨らしく、ちょっと憂鬱な気持ちな、なかむらでした