健康を維持するには

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行っている『Pillars.』 の六反田です。

先日に加齢、不活動による身体の変化についてのセミナーに行ってきました。
そこで聞いた内容も合わせて今日は書いていきます！

運動をすることで健康を維持されている人はとても多いと思います。
実際に運動は身体にプラスの影響を多く与えて、それが健康の維持、向上に繋がります！
では、現在運動している人もしていない人もより元気に健康であり続けるためには、なにをすると良いと思いますか？
それは、普段の生活での行動です。
エクササイズ(運動)での代謝より1日の生活での代謝のほうが大きいためです。
なので、普段の生活での行動を意識してちょっとした距離をクルマを使わずに歩くことや部屋の掃除などをすることが大切になってきます！

そして、その普段の生活をより活かすために運動で機能的な身体の動き作りをしていきます！

普段の生活をより活動的にすること、運動で正しい身体の動き作りをすることで健康な身体を維持していきましょう！