こんにちは
心理カウンセラー(UMIカウンセラー)の
平野絵美です。
幼少期からずっとうっすら生きづらかった
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先日、ぼーっとSNS(X、旧Twitter)を見ていたら
思わず声を出して笑ってしまいました。
それは、ゴールデンレトリバーのわんちゃんが
朝起きてきたときの動画なんですけど
まだまだ眠そうでヨロヨロと
階段を降りてくるんですけど
何が最高って、寝ぼけ眼の表情！
可愛いわんちゃんの寝起きの顔を見たら
ちょっとした悩みは
どうでもいいやって思えるかもしれません(笑)
寝ぼけ眼の動画はこの子じゃないけど、この子も可愛い♡
犬や猫などのペット、お花や観葉植物などを見ていると
そこにいるだけで癒されるなって思うんです。
存在しているだけで価値がある
とも言えるのかもしれないですね。
人間の赤ちゃんもいるだけで癒されるし
(もちろんお世話は大変だけど)
きっと大人の人間だって
本来は存在するだけで、生きているだけで
価値があるんだと思うんです。
人間に価値がある、という表現は
適切ではないかもしれないけど
今回はそう表現させてください。
私は一時期、無価値観と劣等感で
苦しんだ時期がありました。
それは女性や妻は「こうあるべき」
という思い込みがあったからです。
何者かでいることこそが存在価値があるんだ
とも思っていました。
でも今は、だんだんと
存在しているだけで価値があるというのを
そうなのかもしれないな～と
思えるようになってきました。
無価値観と劣等感を解消するには
私は自己受容がポイントと思っています。
カッコいい自分もカッコ悪い自分も
ポジティブな自分もネガティブな自分も
優しい自分もブラックな自分も
どんな自分も受け止め、受け入れる。
自己受容ができてくると
ますます自然体で自分らしく
いれるのかなって思います。
とはいえ、「ダメ」な自分を受け入れるのは
なかなか難しいですよね。
でも自分が「ダメ」って思っている所って
周りから見たら、案外
「ダメ」じゃなくて「可愛い」かもしれないですよ。
上記のゴールデンレトリバーのわんちゃんのように
いつも自然体でいれたら
存在するだけで
自分も周りも幸せを感じるのかもしれないですね。
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