こんにちは
心理カウンセラー(UMIカウンセラー)の
平野絵美です。
幼少期からずっとうっすら生きづらかった
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平野絵美のカウンセリングセッション
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次回の募集は5月中旬頃を予定しています
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私たちの意識って
自覚できる、約5％の顕在意識と
自覚できない、約95％の潜在意識で成り立っている
ということを聞いたことはありますか？
潜在意識って聞くとハテ？？と思うかもしれませんが
要は無意識のことです。
潜在意識には、過去の記憶、感情、価値観、習慣
癖(思考グセ)、思考パターン、思い込み
本当の自分の思い等があると言われています。
例えば、キレイな景色を見て感動したり
イヤなことを言われてイラっとすることも
セルフイメージ(自分が自分をどう思ているか)も
潜在意識にある感情や思考グセや思い込みなんですね。
そのことから、現実をつくっているのは
意識の95％をしめる、自覚できない潜在意識
と言われています。
画像お借りしました
潜在意識にアクセスするには
映画や音楽、芸術鑑賞などの心をゆさぶるものや
瞑想やヨガ、マインドフルネスなど
リラックスして自分の内と繋がるもの
いろいろある中で
効果的に潜在意識にアクセスするには
「質問」
が有効だと私は思っています。
質問と言っても
ちょっとしたコツがあったりします。
効果的な質問の一例としては
どう感じたか？
どうなりそうか？
なぜそう思ったか？
という風に、深掘りしていく感じです。
そうやって質問されると
「私ってこんな風に感じていたんだ！」
と気づくことがあります。
気づきって
「自覚してなかったことを自覚した」
ということですよね。
それは
「潜在意識から顕在意識にあがった」
状態と言えると思うんです。
潜在意識にアクセスしたからこそ
気づくことができると思うんです。
自分が自覚していない潜在意識には
何があるんだろう？と思ったら
自分が自分に「質問」してみてくださいね。
参考までに
私のセッション「UMIカウンセリング」は
いくつか質問をさせていただきながら
クライアントさまの潜在意識にアクセスしてきます。
そして、思い込み＝メンタルブロックを
書き換えるということをやっています。
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