こんにちは
心理カウンセラー(UMIカウンセラー)の
平野絵美です。
幼少期からずっとうっすら生きづらかった
私のプロフィールはこちら
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
本日より
【4月度のカウンセリングセッション】
(UMIカウンセリング)を募集いたします。
平野絵美のカウンセリングセッションは
どのようにするの？
UMIカウンセリングって何？
受けるとどうなる？→詳しくはコチラをぜひご覧ください
お申し込み受付期間：4月24日(水)まで
お申し込み方法：メルマガにご登録後、お申し込みフォームよりお願いいたします
平野絵美の無料メルマガご登録はこちらから
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
友達の成功や幸せを喜べない
そんな自分が情けなくて苦しい
そう思うことってありませんか？
私はめっちゃありました。
特に30代(結婚する前)とかひどかったです(苦笑)
近い友達の成功や幸せは自分がそうなる前兆
なんて聞くと、喜ばないと！と思って
エセポジティブが発動して
余計に苦しかったなぁ。。
顔は笑顔でおめでとう！って言ってるけど
心ではやるせない気持ちでいっぱいでした。
今はだいぶ落ち着いたけど
それでも、正直に言うと
喜べるときと喜べないときがあります。
どうしてなんだろう？と考えたとき
喜べるときは自分が満たされている状態
喜べないときは自分が満たされていない状態
のことが多いなって思います。
満たされている状態って
幸せを感じることができているとか
充実感を味わえているとか
調子がすこぶる良いとか
穏やかな時間を過ごせているとか
思い通りに行動ができていているとか
仕事がうまくいっているとか
感覚的なことだったり現実的なことだったり
内容も構成もその時によって様々。
とはいえ、常に自分が
満たされている状態でいれるのか
というと、かなり難しいですよね。
季節に四季があるように、天気に変化があるように
人間の状態も、上下する波(バイオリズム)があって
変化するのが自然だと思うんです。
なので、満たされていない状態があるのも自然で
たまたまそんな状態のときに
友達の成功や幸せの報告を聞いたとすれば
喜べなくて当然、自然な反応なのではと思います。
喜べないことで苦しくなったら
喜べないことを否定せずに、責めずに
「そう感じるんやね」と
ただ受け取めるだけでいいんじゃないかなと思う。
それと同時に
悔しい、情けない、悲しいなどの感情がわいたら
その感情もなかったことにせず、否定せずに
ただ感じればいい。
そして、満たされている状態と
満たされていない状態って、例えば
7：3だったり5：5だったり
白、黒ではなくグレーなことも多いですね。
そうすると
心からおめでとうって思う気持ち半分
喜べない気持ち半分ってこともよくあります。
まとめると
友達の成功や幸せを喜べないのは
性格が悪いとかそういうことではなくて
自分が満たされていない状態で
自然な心の反応としてショックを受けたから。
喜べなくても否定しないで、自分を責めないで
「そう感じるんやね」「そんな時もあるよね」
とただ受け取めればいいと私は思います。
もし、「そんな時もあるよね」と受け止められなかったり
喜べない状態がずっと続いたり
エセポジティブになってて苦しい場合は
「喜ばないとダメ」となっている可能性があります。
そんな時は「喜ばないとダメ」という
思い込み(メンタルブロック)を緩めると
ラクになっていきますよ。
よかったらご相談くださいね。
本日より
【4月度のカウンセリングセッション】
(UMIカウンセリング)を募集しています。
お申し込み方法は
下記のリンクのメルマガにご登録後
お申し込みフォームよりお願いいたします。
お読みいただきありがとうございました
ブログのフォロー、シェア大歓迎です
平野絵美の活動はメルマガを中心に発信しています
ありがたく嬉しいことに
「具体的でわかりやすい」
「まとまっていて読みやすい」
とご好評をいただいております
メルマガはもちろん無料ですし
不要になればすぐに配信解除していただけます。
平野絵美の無料メルマガご登録はこちらから
平野絵美の現在ご提供中のメニューはこちらです
まずは無料カウンセリングを受けてみませんか？
ただ今、平野絵美の無料お試しセッション30分を
メルマガ読者さま限定でご案内しております。
ぜひメルマガのご登録をお待ちしております。
※無料お試しカウンセリングセッションは
3月度の募集で終了させていただきました
ご質問、お問い合わせは
平野絵美公式LINE
@081nuvxu ←IDはこちらで検索