友人が怪我をして、付き添いで整形外科へ行きました。
そこで思ったのが、膝が悪い人ってこんなにいるのかということです。
たまたまかもしれませんが、まわりは高齢で膝が悪い症状の人だらけでした。
リハビリやヒアルロン注射って、効くのかなあ。
電気当てて湿布して痛み止めを服用して。
私も運動らしい運動はしていないので、今回整形外科での様子を見て少し不安になりました。
野球シーズンが始まったらしっかりスクワット出来るように、普段から鍛えておかないと。
ちなみに、歯磨きの時はつま先立ちでお腹を引っ込めて磨いたり、洗い物をしている時や外を歩く時は極力姿勢に気をつけたりしています。
掃除機をかける時は、あえて本体もダンベルがわりに上げ下げしながらやったりとか。
スポーツクラブやジムに行くことは難しいので、家の中で工夫しながらですね。