どうしてもお菓子がやめられない
そんなあなたは
食欲を我慢するより
寝る方が簡単にやめれるよ♡
“今の私が１番好き”と言える自分に♡
型にハマらない腸活で
賢くキレイと健康を手に入れる
美腸LIFEであなたの毎日が
もっと輝く秘訣をお伝えしています
美腸LIFEスタイリストの山之内聡子です
腸美人の無理なく・楽しく・続けられる美腸LIFE♡おすすめ記事
びっくりするくらい更新が滞ってた
書きたいことが溜まってるので
ボチボチ更新していくね〜♡
時間のやりくりが下手なだけで
元気なのでご安心ください
心配されてなかったらそれはそれで寂しいけど…笑
私は忙しいと
食事するのも忘れちゃうくらい
仕事や作業に没頭しちゃうんだけど
ちょっと時間ができたり
リラックスしていると
ついあの子に手が伸びちゃったりしない？
食べ過ぎはよくないって分かってはいるけど
やめられないあ・の・子
そう
お菓子❤️
仕事中に小腹が空いたり
旅行のお土産でもらったり
夏休みに入ると子供が家にいる時間が長いから
つられてお菓子食べちゃったり
少しの量で満たされていたのが
だんだんスイッチが入ってきちゃって
やめられない
止まらない
ってことないかな
？
その原因はね、ズバリ
睡眠不足
あなたがお菓子食べるのがやめられないなら
我慢できない意思の弱さを責めるんじゃなくて
まずは質のよい睡眠
意識してみて♪
他人と比較せず自分らしく
毎日をごきげんに過ごしたいミドサー女子向けに
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そもそも、私たちの脳は
だまされやすくて
ちょっとおバカちゃんなのね
睡眠不足によって脳が疲れていて
それを食欲という形で満たそうとしているの
実はね、私がやっている腸活オンライン講座
美腸LIFEスタイリスト養成講座の受講生で
お菓子がどうしてもやめられない
って悩んでいたMさん♡
実は、睡眠を見直しただけで
簡単にお菓子がやめられない欲求から
抜け出すことに成功したの
Mさんは子育てしながら
ご自身でもビジネスをしていて
自分の体を変えるのと
今後の仕事にも役立てたくて
私の講座も受けてくださってて
時間をやりくりしながら
生活されているんだけど
睡眠の質が
めちゃくちゃ悪い！！
Mさんのお仕事が繁忙期だったこともあるけど
日中は対面での仕事があるし
朝夕は子育てや家のことをするとなると
仕事の準備ができるのは夜遅い時間🌙
寝かしつけのタイミングで一緒に寝ちゃって
夜中２〜３時の変な時間に起きちゃったり
仕事に没頭しちゃうと
朝の５〜６時まで仕事しちゃうし
で、きちんとした睡眠が取れてなかったのね
そこでMさんには
・寝かしつけのタイミングで潔く寝る(途中で起きない！)
・家族が寝ている早朝に仕事をする
を２週間意識して過ごしてみて
ってお伝えしたのね
そしたらなんと
／
２週間の間でほぼお菓子食べませんでした
そしてお菓子見ても
食べたいと思わなかったです
🙌
＼
という報告が
しかも夜はしっかり寝ているので
日中の仕事がいつも以上にはかどるという
嬉しいおまけ付き
これは睡眠不足によって
脳がバグってしまい
睡眠不足を食欲で満たそうとするから
お菓子が止まらなくなっちゃうの
もしあなたも
・お菓子がやめられない
・お菓子食べる量が増えてきた
と感じたら睡眠の質を見直してみて
参考にしてみてね
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
福岡・鹿児島で腸もみサロンしています❤︎
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