肌に触れずに美肌を手に入れた！
美腸＆美肌プロデューサー
DeparchoのSatokoです
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今日は久しぶりのピラティスに関する記事を
毎日寒い日が続くと、手足はもちろん
内臓までも冷えてしまいがちになりますよね
内臓機能が低下すると消化器の症状だけでなく
肌にも影響を及ぼします。
「肌は内臓を映す鏡」(特に腸の状態)
とも言われており、内臓機能の低下によって、
肌トラブルを招きやすいです。
腎臓や肝臓の状態が悪くなることで、
肌荒れやシミやくすみの原因になり、
腸の動きが悪くなることでも、肌荒れが起こりやすくなります。
特に便秘の場合だと、お腹の中で便の腐敗が進行し
有害物質を発生させます。
この有害物質が血液中に取り込まれると、
肌荒れやくすみ、ニキビなど様々な肌の悪影響を及ぼします。
さらに便秘によって自律神経の動きが低下し、肌の血行が悪くなる可能性もあります。
ピラティスには血の巡りを改善させる効果が期待できるので
内臓機能アップに繋がりやすく、肌の状態を改善する効果が期待できます。
（こんな状態が理想ですね）
）特に保湿などのケアをしっかり行っていても肌トラブルが起きている場合には、
内臓機能が低下している可能性があります。
体調などが悪くないか、直接触って冷えていないかなど確認するようにしましょう。
肌のトラブルを改善するためにも、ピラティスは有効と考えられています。
それは、ピラティスには便秘改善や新陳代謝アップなど肌によい効果が期待できるから！
ピラティスによる身体への嬉しい効果には
●便秘改善効果
ピラティスを行うことで、体幹のコアの部分をしっかり鍛えることで、
腸を刺激し便通を促す効果が期待できます。
便秘が解消することで、肌荒れを予防します。
●新陳代謝アップ
ピラティスには新陳代謝をあげる効果もあると言われています。
新陳代謝がアップし、身体に十分な血液を巡らせることで、
内臓機能がアップし、肌の状態が改善することにつながります。
さらに、肌の血行も改善するため、顔色もよくなります。
肌だけでなく、髪のツヤを改善する効果も期待できることも
●ストレス解消
ピラティスの呼吸法には自律神経を整えストレス解消に効果があると言われています。
自律神経が乱れ、過度なストレスがたまると内臓機能が低下しやすいです。
ゆっくりとした深い呼吸を行うことで、身体も心もリフレッシュしやすくなります。
などがあげられます。
ピラティスを定期的に継続して行うことで、
美容効果アップに繋がりますよ
美肌を手に入れるためにも、身体の内側から綺麗になるように
エクササイズを行ってみましょう。
また、肌の状態をよくするためには、エクササイズだけでなく、
睡眠や食事も気をつけるように意識しましょう。
質の高い睡眠はストレスを解消する効果も期待できます。
暴飲暴食などの食事は肌荒れを招く恐れがあるため、
ビタミンやタンパク質などバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。
では♡
✈︎Deparcho✈︎ Satoko
九州から「美腸」で皆様を幸せにするべく、
日々情報をお届けしています！
福岡市を中心に地元鹿児島市でも活動中♡
雑誌「からだにいいこと」レポーターとしても活動中♡
【保有資格】
一般社団法人 日本美腸協会 美腸アドバイザー
一般社団法人 日本美腸協会 美腸エステ認定セラピスト
FTPベーシックマットピラティスインストラクター
フードマネジメント協会 ヘルシー＆ビューティーフードアドバイザー３級
一般社団法人 日本腸心セラピー協会 オモシロ腸相診断士
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