今日はマラソンでいう、折り返し地点。
そうです、このプロジェクト『Challenge Yourself for 30 days』もなんと今日で残すところあと半分となりました。
まだ半分？？と思う人もいるかと思いますが、いえいえもう半分！！なんです！！
ということで、今日からRyoには本格的に上級者向けのプログラムでセッション開始です。
やはり初心者や中級者向けのエクササイズよりは動きも複雑に大きくなるため
かなりコアに効いてる様子です。
ただ左右の動作にはまだ不安定さがかなり目立ち、各筋肉の収縮率が低下します。
動きも粗く雑になりスピードを無意識に上げている感じです。
少しずつ動きの修正が必要のため、Ryoは次回のセッションではよりコアや各部位の筋肉を意識する事になりそうです。
Ryoの１３日、１４日、１５日の食事内容。
8月13日
朝食:ご飯、昼の弁当の残りのおかず
昼食:母特製弁当（ご飯、野菜炒め、魚、肉）
夕食:ご飯、唐揚げ、トマト
8月14日
朝食:パン
昼食:弁当（ご飯、唐揚げ、野菜）
夕食:ご飯、魚、肉じゃが、トマト
いつもRyoのセッションの時には、写真を撮ることを忘れます。。。
次回こそは、何か上級者向けのエクササイズを何個か撮りたいものです！