せなか美人EXERCISE

\ 背筋のばしエクササイズ /

更年期の運動習慣

最初の一歩

ハードルは低くていい😊✨

一歩踏み出せたら、

その階段は上がれる！

朝の5分のピラティス

40代50代から

肩から背中は丸まってくる

今なら

全然間に合うから

背骨が

カチっと固まる前に

背筋伸ばし

毎日5分やってみてください☺️🌸