おはようございます☀
ピラティス和光市のトレーナーMIHOです💞
\ お家ピラティス③ /
キレイなウエストを作りたい方へ
CHEST LIFT
お家でもコツコツ練習することが
体が変わるコツです😊🌸
今までたくさんのクライアント様を見てきました
体の変化が大きかった方々の共通点は２つ。
①家で復習してる
週２回ピラティス通って、残り5日間を復習にするんです。
家の床たたみ一枚あればできるから、5分でも一個エクササイズでもいいから積み重ねてみてください。
チェストリフトはお腹痩せの初心者さんには、1番ベストなワーク！
②食事が整ってる または整えた方
いくらピラティスや有酸素運動を頑張っても、体脂肪率28%以上あるなら、食生活に問題があります。
一生懸命に時間とお金を使って運動しても、毎日3回➕αの食事で脂肪をつけていたら、イタチごっこ。
一生くるしい有酸素や筋トレをしながら、減らない体重計と戦いますか？
ピラティスに体験にきてくださった方で体脂肪率28%以上ある方は、絶対食事指導が必要になります。
そんな時にはお声をかけさせていただくこともありますよ〜😊
だって私のところを選んできてくださったのだから、結果を出さなきゃお金をいただいているのに申し訳ないもの！
人によっては、ピラティス✖︎食生活改善で3ヶ月で本気で今まで間にないくらい引き締まったキレイなお姿が、叶います💞
40代50代の女性が
ピラティス和光市で
どんどんキレイになっていきます✨
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