\ タンパク質とってるのに /
在宅ワークの合間に
週一オンラインのパーソナルトレーニングも頑張ってる🏋️
フィットネスの雑誌に
タンパク質大切♡
って書いてあったし、
一生懸命
お肉もプロテインも食べてるのに🥹🌿
✔︎筋肉がなかなかつかない
✔︎たるんだお腹の肉はまだたるんでる
✔︎体重も変わらなくてイライラ
そんな40代50代の女性へ♡
タンパク質だけとってないかな😊💓
タンパク質だけでは、実はで代謝されないんです。
タンパク質と一緒に
ビタミンB群✨
食べてくださいね💗
更年期ダイエットは、ビタミンミネラルの吸収も下がるから、プラスαでしっかり食べよう！
タンパク質の代謝には
ビタミンB群、特にB6が大切！
生の赤パプリカがおすすめ🫑❤️
ニンニクスライスでお肉炒めも！
お口の臭いは気にしなーい😆💛
昔20代の時、女子会でニンニク鍋をたらふく食べた帰り、タクシーに乗ったら、
運転手さんが、クサイな！キミたち！
っあて窓を開けた思い出🤣
今日も楽しい食生活をらお過ごしください😊✨
最後まで読んでくださり、ありがとうございます✨😌
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