\ 筋膜リリースピラティス /
肩こり
猫背さん
反り腰さん
何をやっても変わらない姿勢
インナーマッスルと合わせて、
筋膜を整えてあげたい🩷
筋膜は、
筋肉、内臓、骨をラップ包みして
体の形を支えてくれています✨
全身ウエットスーツをイメージしてみてください💓
もしキツくて、
ゆがんでいるスーツを着たら、
すごく窮屈だし、
姿勢は曲がってしまいます😊
だから、
今週のグループレッスンは、
筋膜リリースピラティスを練習しました🌸
体をゴムように、
伸ばして、
最大ストレッチを
ピラティスならではの動きで
引き延ばす✨
40代半ばクライアント様👩🦰
『１０年ぶりに体重と体脂肪が減ったんです！！』
40代後半👩🦲
『腰の膜（まく）が伸びる感じ、自分の呼吸でできるの新感覚でした♡』
『肋骨にホッチキス、わかりやすい！先週も腹筋の筋肉痛きました〜❤️体力すごいついてきました！』
と嬉しいお声をいただきました😊💛
更年期ダイエットは、
体重体脂肪は本当に減りにくくなります。
ピラティスでコツコツ
自分の体の癖を知り、
動きにくい『筋肉、骨、まく』
動く経験を与えていきましょう💓
⚜️金曜グループ体験 9:20-10:20
17 基礎ピラティス
24 全身しなやかボディFLOW PILATIS
⚜️プライベート体験
5月 🈵
6月
火曜 11:30
水曜 🈵
木曜 9:30/ 10:45
⚜️お問い合せ・体験のお申し込みは、
DM（又はLINE）からご連絡くださいませ。
『金曜グループレッスン◯/◯（金）体験希望』
『平日プライベートレッスン◯/◯ ◯:◯◯体験希望』
とお送りくださいませ💓
@pilateswako
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