こんにちは！
ピラティス和光市のトレーナーMIHOです🩵
（体験レッスンで練習したエクササイズの1部）
4月から新しいクライアント様が増えて、
みんな40代50代のダイエット頑張りたい女性たちです！
春は背骨が1番柔らかくできるとき、
ゆっくり自分の背骨、骨盤、そして股関節がどうなってるのか『姿勢チェック』しましょう！
（ピラティス和光市の皆さんは自分の姿勢のくせ、改善ポイント知っていますね♡）
本日は、
都内で行われたモデルさんの歩く講座レッスンを受けた時に出会った方が、体験レッスンにきてくださいました✨
事前に、肩の張りや上半身のこりのお悩みを聞いていましたので、肩をリリースする方法、そして、その代わりに肩甲骨を動かすエクササイズを一緒に練習😊🌸
勉強熱心な形で、お家の宿題にやります！とノートにエクササイズのメモを取られ、わたしも『あと二つ宿題いいですか❤️』とクライアント様だけに必要なエクササイズを伝授しました。
また歩く姿勢のときも気になっていた、反り腰さんで、股関節の骨と骨がギュッと硬くなっていたので、マシンを使って最大可動域までストレッチをかけてあげると、
『ここは伸ばしたことのないところです〜！！気持ちいい！いた気持ちいい！！』とスッキリ！
足の長さが長くなったかと思うくらい、股関節が伸び気に入っていただき、これもお家の宿題にプラスしました♡マシンのエクササイズも、お家の床でできるものあるので、床バージョンでお教えしました。
更年期世代に入り、痩せにくくなったり、食べ物を気をつけていても不調や心のざわざわが起きるもの。そんなお話から、２０２４年６-7月に募集開始予定の、３ヶ月食生活改善指導を受けたいとおっしゃっていただき、絶対にすごい変化を見せるだろうと楽しみな気持ちでスタートを待っています！
ピラティスで体の形を整える✨
食生活で体脂肪ダイエット✨
ピラティス✖️食生活で、
心美人、体美人になる❤️
わたしがやりたい40代50代女性の健康的なダイエットのサポートが楽しみです☺️💓
また次回のご予約もいただき、
宿題をお家でされた後のお体の変化も
楽しみにしております😊🩵