\ 運動習慣のつけ方 /
ピラティスで
どんどん
キレイになっていく方の特徴✨
ピラティスで習ったことを
毎日の習慣にしてる人🩷
『お腹、あきらかに締まりました✨』
『肩こりが全くなくなりました』
『久しぶりに会った友人に姿勢と歩き方を褒められて、何してるの？？って問いただされました🫶』
みなさん40代〜50代のピラティスを初めての方ばかりです🩵
みんな悩んでた‥
肩こりがひど方💦
写真写りのわるい自分が嫌で‥
お腹が出ていて、そんな自分にイライラする‥
全員変わりました
大変なことはしてないのです。
ピラティスの動きって、じみ〜でゆっくりで、でも確実に効く👍💯
私はあまり激しい動きは好きではないので、このピラティスなら続けられたのです。
自分に合った無理ない運動だから、毎日の習慣化にできたのです。結果、体は面白いように変わって行った。クライアント様もみんなそうです
朝顔を洗ったら5分ピラティス
お風呂上がったら、5分ピラティス
脳は、
行動を1つのかたまりにして
保存する
逆に、
脳は、かたまりを区切った後で
次の行動を始めるのが苦手😇
だから、
いつもの行動➕ピラティスの
１かたまりを
脳に覚えさせる✨
３週間で
脳は
かたまりを習慣として
保存してくれる
ピラティスをライフワークに🩷
何の行動にピラティスつけてみる✨
わたしは、
朝、子供達を見送る➕ピラティス
のセットです💛
わたしのおひとり様、堪能タイムです🫖✨
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