\ 背骨が潤ってる /
今週もグループレッスンお疲れさまでした✨
金曜、土曜の大人のメンバー達と集う1時間。
私より先輩の方々も多くて、
いい意味でほんのり良い距離感と、
フレンドリーな落ち着いた雰囲気✨
自律した女性たちが集まるから、
ひとりひとりの居心地の良いスペースがある🩷
我が教室ながら、よい雰囲気だな〜と思います☺️🌿
土曜クラスは満席となりますが、
金曜クラスは、ピラティス初めての方募集中です😊
今週は、
骨盤底筋群から引き締める✨
と
ローラーを使って背骨をしなやかにする✨
をテーマにレッスンしました。
ローラーは、
みなさんどんどん使いこなされてきて、
早めにレッスンに来て、
ローラーでコロコロ背骨のマッサージをされて自分時間を過ごすみなさんのお姿☺️
ピラティス初めてでいらしたとき、ローラーの使い方からお教えしたあの日は遠い昔のことのよう！
ローラーは、本当背骨柔らかくするのに、また疲れていて何もしなくないよ〜という日にも、疲れ回復にも使い道が沢山あります✨
ので、ローラーは家に一本あると、ほんとう重宝しますよ！買うならおすすめは90cmの長さのものです💚
本日のピラティス終わったあと、
クライアント様からの嬉しい感想をシェアさせていただきます💛
『体が、
スルスルと動きます✨』
『まるで、
背骨にオイル
注いだようです🚿』
なんて、
素敵な感想💕
いつもありがとうございます😊
来月はリクエストがあった『上半身ピラティス』したいな〜と思っています💛
私も昔は3枚布団のような
カチコチの背骨でしたが、
人の体は変わるものだなぁ〜と
しみじみ思います。
背骨の柔らかさ🟰年齢
ピラティス氏の言葉🌿
40代〜70代の私たち、
若返り中です💚
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