\ ながらピラティスで体は変わる！ /
クライアント様には、
いつも
お伝えしていることですが、
レッスンで
使った筋肉を、
日常の動作で
意識をしてあげること✨
その繰り返し運動の過程で
体は、どんどん変わってきます。
その一つ
『歩き方』
歳を重ねると、
膝が痛くなったり、猫背になったり、
それは、歩き方を見直すと良いと思います。
歩く動作には、二つの関節があります。
股関節
膝関節
どちらを優位に歩いているか、意識してみましょう。
膝関節を優位→前モモがはります
股関節を優位→お腹や裏モモが締まります
ピラティスで
股関節をたくさん使うと思いますが、
こうした『歩き』の動作にも
使ってほしいからです😊🌿
ぜひ意識をしてみてください♡