朝ごはんを食べない
どんぶり、パスタが多い
ご飯の量が少なく
お菓子が多い
日中眠くなる
健康的にダイエットするなら、
高タンパク＆低糖質
がおすすめです。
太り気味のカラダの
真実は
栄養不足です。
カロリーだけオーバーしていて、
栄養が満たされていないのです。
だから、体は手っ取り早く甘いものを入れたがる。脳が満たされ、快楽を得るから。
甘いものを燃やすのに、体の残り少ないビタミンを消費するから、ますます栄養不足になる→等を欲する→負のスパイラルとなります。
もし体調を整えたいなと思ったら、
①タンパク質を手のひら一枚分とる
②ご飯は握り拳弱
③生野菜を食べる
④おやつは、ゆで卵、ナッツ、プロテイン
を1週間試してみてください🎵
体はびっくりするほど軽くなるはずです✨