\ ファスティングについて /
グループレッスンの皆さんと、ファスティングの話題になりました。
以前ファスティングを体験してくる！と話してて、みんな、「食いしん坊の私が、食べないなんてできたのか？！」と、ダイエットに興味があるミドル世代のみなさんですので、どうだったのか教えて〜ということでした。
結論は、私の場合には、体重も体脂肪も、1キロ1.5％減りました。確かに、体の中がすっきりした感覚はありました！
たぶん、いつものしっかり栄養を入れる食事をやってるから、体は思った以上に、わりと整ってたみたいです。
普段食生活がアンバランスだったり、加工品、カフェイン、アルコール、小麦をたくさん食べる人は、ファスティング中に、頭痛や不調が反応として出る人も多くて、日々の食事をしっかりとる意識のおかげでそんなこともなく、心穏やかに過ごせました。
私の食事では、
食べながら、
✔︎脂肪を燃やす
✔︎デトックス
✔︎心が良くなる
ことができることを知っているから、（毎日体感しているから）
同じ目的のために、食べて整うのが、私には合ってるかなぁと思います。
でもファスティングで、瞑想🧘♀️の効果があったように感じました。
食事の時間がぽっかり抜けるので、じっくり本を読むとか、物思いにふける時間が取れたのかな。やって良かったなと思うことも沢山ありましたよ✨
ファスティングも、結局体重が減っても、その後の食事をいつも通りの添加物、揚げ物、カフェインやってたら、あっという間に確実にリバウンドします、ってアドバイザーの方も口酸っぱくおっしゃってくださいました。
結局、日々の食事の大切さ。
だって一生付き合うごはんだもの、自分の体の中身をつくるそのもの。
私には、
「いつもの食事」
基本スタイルがあります。
体のクレンジングは、
濃い色の生野菜のクロロフィル
玉ねぎやアサイーのポリフェノール
ターメリックの抗酸化作用
でできるし、
そして、
第一に毒を体に入れない。（なるべくそうしたいなーというゆるい私です😋）
食べて痩せるダイエット✨✨
万年ダイエッター、食べることが怖いとすら感じていた💦若かりし20代の私には持ってなかったもの。
40代にして手に入れた一生使える宝物です。
正しく食べれば、体はあなたの1番あるべきキレイな状態に戻ります✨
