【きのこ🍄】
マッシュルームは、
白生でいただきます🍽
スライスして、簡単
オリーブオイル
醤油
塩胡椒
のドレッシングが合いますよ🍾
脂肪は細胞の中にあるミトコンドリアが燃やしますが、ミトコンドリアにはビタミンB群が必須で、普段から甘い物、お酒、脂っこい物など多い方は浪費しやすいので、脂肪代謝を維持するためにビタミンB群を取ることが大切です。
マッシュルームは、ビタミンB群（B1・B2）が豊富なので、レバーが苦手な方もマッシュルームから摂取できるのでお勧めです。
またB群は生で食べると吸収しやすいので、白マッシュルームサラダ🥗で、効率よくダイエットです😊✨
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