こんばんは！
ピラティス和光のトレーナーMIHOです。
\ 幸せの方法 /
私は朝活をしています。
理由はただ、
☑︎自分の時間がほしいから
☑︎夜はリラックスしたいから
朝はやっぱり早起きが良いみたいです。
人というのは、
6時が1番起きづらい時刻なのだと⏰
だから、6時より5分でも早く起きると、
すんなり起きれるなんて
本を読みました。
本当かな〜と思って
息子がやりたいと言うので、
6時ちょっと前起きを実行しているのですが、
かれこれ2ヶ月、かなり寝起きが良いのです！
みなさんお試しあれです✨
あと、
朝ごはんに、
バナナ、納豆、お味噌汁が、「トリプトファン
」という、幸せホルモン「セロトニン」を作ってくれるのですって。
さらには、朝20分の運動で、さらにセロトニンが出るのですって！
すてきな健康記事を読みました♡
精神科医名越先生のコラムから引用
明日の朝活は、
ピラティス✖️お味噌汁
飲んでみます✨
（一口目で、日本人でよかったな〜ってなりますし笑。セロトニン出ますよね。）