こんばんは！
ピラティス和光市のMIHOです。
\ 食事✖️ピラティス /
キレイな体になるために必要なこと、２つだけ。
1 食事
2 ピラティス
私の体はこの２つで支えてもらっています。
【食事】
30代の子供を産んだ後の私は、
甘いもの、特にケーキがやめられない
食事の一人前の量が分からず、お腹パンパンになるまで食べれちゃう強靭な胃袋
コーヒーは1日4．5杯
朝食にツナサンドを2セット（無類のパン好き）
仕事で疲れた日には、お酒でストレス解消。
翌朝、疲労感でいっぱいな中、仕事はgo!
そんな食生活を送っていました。
恥ずかしくて、インスタには載せません
ピラティスを始めて、
まず朝食の量が変わりました。
毎朝の食パン4枚のツナサンド🍞🍞🍞🍞
↓
6枚切り1枚で満足に感じるようになったのです。🍞
普通だよ！と思われる方が多いかもしれませんが、その通りです。
私の胃袋が、「普通」に戻ったのです。
ピラティスで、内臓や骨を支えるインナーマッスルを強化したことで、慢性的に持たれて肥大していた胃袋や消化器が、
もとのあるべき大きさ・位置
に戻ったのです。
だから、食パン2枚目を食べようとした時に、「あ、これ以上たべると小麦粉臭く感じるな」と思って、一枚で充分に満足できる体になれたのです。
【ピラティスの体つくり】
カチカチだった肩こりは、文字を書く時ですら張っていました。
間違った姿勢で、「姿勢が良いね」と褒められ続けてきた私は、ピラティスの恩師もびっくりなほどの、反り腰さんでした。
そんな私の体の形をかえてくれたのも、ピラティス。
ピラティスで、背骨をしなやかに動かしてあげることで、私の頑固な背骨は、かなり柔らかくなりました。
プラスチック人形からゴム人形くらいかな、今は。
バネ人形になるのが、目標。
食事のスタイルが変わる
背骨の柔らかさが変わる
この２つが自分でできるようになると、
今のお悩みのほぼ全部解決するんじゃないかな〜と思います
かつて私は、
ジム週3日
ランニング30分＋エアロビクス1時間
サルサダンス
テニス
登山
プール
ダイエット目的もかねて、
運動を沢山してきたけど、
変わらなかった私の体
ピラティスに出会って
初めての新感覚で、
「これで体が変わらないわけがない」
と確信しました。
初めて凹んだお腹も嬉しかったし、
少しだけ
自信を持って生きれるのは
ピラティスのおかげだと思っています。
⚜️自分史上最高のカラダ
〜何歳からでも変われる〜
【1月 体験レッスン】
GROUP
〈金曜〉9:20-10:20
6 基礎ピラティス＠本町
13 骨盤底筋＠白子
20 ストレッチピラティス＠白子
27全身変わるフローピラティス＠本町
〈土曜@本町〉8:00-9:00
7 基礎ピラティス（残1✨）
14 底から引き締める骨盤底筋🈵
21 ローラーしなやかな背骨🈵
28 全身変わるフローピラティス（残1✨）
※週末クラスは現在満席となります。ご新規様は、空きクラスへのご案内とさせていただきます。
⚜️プライベートレッスン体験
12月 🈵
1月 火曜日10:45/ 水曜10:45
⚜️お問い合せ・体験のお申し込みは、
DM（又はLINE）からご連絡ください
@pilateswako
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