こんばんは！
ピラティス和光市のトレーナーMIHOです。
久しぶりの文字入り動画を作ってみました。
いつもの如くですが、編集素人でお恥ずかしいですが、
ご参考に見ていただけたら嬉しいです。
夏の疲れ出やすいのが、この9月。
心がそわそわして、
なぜか片付けをしたくなったり、
（星読みで、9月＝お片付けがしたくなる‼︎だそうですよ
）
旅行疲れや
夏の疲れで、
体が傾きやすい季節です。
ピラティス和光市でも、
夏後半から、新規でいらしてくださった方に、
「尿もれ」3人
「ぎっくり腰」2人
「お腹ぽっこり」3人
のお悩みのケースが多く、
私のレッスンでは、
そうした方には、
骨盤底筋
を徹底的にお教えします。
そして、
私がいなくとも、
日常生活で骨盤底筋が使えるように、
徹底的に
お体に染み込ませていきます
もちろん優しく、ゆっくりお教えしておりますので、ピラティス初めての方も、安心していらしてくださいませ
（ピラティス和光市にいらっしゃる方、99%ピラティス初めての方です）
骨盤底筋を、うまく扱えるようになると、
尿もれ
腰痛
お腹ぽっこり
のお悩みは、かなりのレベルで解決します
特に「尿もれ」については、今まで、30代〜60代の女性をサポートさせていただき、
「もう、パッドしかないところまで来ていたところ、尿もれが止まりました！本当によかったです！」（40代女性）
ステキなお声をたくさんいただくことがあり、私も気が引き締まる思いでいっぱいです。
年々年を重ねるごとに、私も骨盤底筋の大切さを．身を持って痛感しています。
骨盤底筋の知識がなかったら、私自身も、今とは全く違う体と、生活も異なっていたことと思います。
動画の正しい姿勢、これで合ってるかな、と知りたい方や、
実は誰にも言えないけど、尿もれに悩んでるあなたさま、
お腹ぽっこりが5年以上気になってるけど変わらないあなた様
一度プライベートレッスン体験にいらしてください。姿勢チェックだけでも、かなり価値があると思います