こんにちは！
ピラティス和光市のトレーナーMIHOです。
今週は、全身総入れ替えのクラス！
フロー FLOW
金曜の大雨の中、
キャンセルもほぼなしで皆様お越しいただき、
土曜の暑さの中、
全員ご参加いただけましたこと、
心から感謝いたします。
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました。
今日のお話は、
【モンキーマインド】
聞いたことはありますか？
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人は
本来、
ひとつのことに集中していると、
同時に他のことは浮かばない
いきものです。
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または、
私たちがストレスを感じるのは、
複数の考えが
同時に頭を
駆け巡っているとき
それが、
モンキーマインドです。
同時に
いくつかのことを考えて、
心がたくさんの場所に
ある気がしますが、
心はひとつの場所にしか
いないのです
だから、
脳が疲労してしまうことが多い。
忙しく頑張っている人こそ、きっと。
ピラティスをしながら、
いつも心を一つの場所に戻していきます。
今のこのとき
腰の骨が
丸まりやすいか
丸まりにくいか
伸びる感じはあるか
そんな風に
ひとつのものと心を合わせると、
余分な思考は
スーッと消えてしまうはずです
外からの刺激に
振り回されない
人生に
少しの努力をしていきたいと思います